СЕРВИСЫ

ПОЛЕЗНОЕ

ПОИСК



Вакансия Резюме


95. Как снизить вес при сидячей работе

Очень многих женщин работа вынуждает подолгу сидеть на одном месте. Естественно, что с годами набираются лишние килограммы, и их обладательниц начинает интересовать вопрос – как привести вес в норму при сидячей работе?

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам понять, как можно похудеть, если работа сидячая. Например, вместо кофе или черного чая употребляйте натуральный зеленый чай без добавок. В нем есть кофеин, который ускорит ваш метаболизм и взбадривает при сонливости. Не стоит на работе голодать, ведь длительные перерывы в еде только ухудшают положение. Ешьте через каждые два часа, но маленькими порциями. Если у вас сидячая работа, то похудеть вы сможете при физической нагрузке в течение дня. Купите ручной эспандер и мячик и время от времени упражняйтесь с ним, сжимая в руке. Это помогает поддерживать себя в тонусе. Снизить вес при сидячей работе можно, если не питаться быстрыми супами и кашами в пакетах. Не поленитесь и принесите с собой на работу домашнюю полезную еду. Не налегайте на чай с пирожными в кругу коллег, лучше во время перерыва побегать вокруг здания или просто прогуляться по улице. Держите перед глазами перечень тех продуктов, которые вы употребили за день. При очередном набеге на буфет просто перечитайте его и ваш аппетит пропадет.

Можно
Источник - http://krasoved.ru

Некоторые сомневаются, можно ли действительно похудеть, если на работе сидишь за столом? Разумеется, да. Придерживайтесь вышесказанного, придумайте нечто свое, и вы никогда не обзаведетесь лишним весом.



Комментариев нет.

Добавить комментарий





Каптча