СЕРВИСЫ

ПОЛЕЗНОЕ

ПОИСК



Вакансия Резюме


19. Почему чувствуешь усталость

В настоящее время даже молодые и полные сил люди жалуются на нехватку сил, на частую усталость. В чем причина усталости, попробуем разобраться. Несмотря на наличие в режиме дня отдыха, расслабления, приятного времяпрепровождения, мы постоянно ощущаем слабость и разбитость. Это может происходить по разным причинам, о которых мы и не догадываемся.

Например, нам элементарно недостает в организме воды. Водный дисбаланс угнетающе действует на нас, вызывая дефицит энергии и бодрости. Как бороться с усталостью в данном случае? Выход один – пить много свежей простой воды!

Кроме того, мы можем быстро уставать и при дефиците в организме витамина В12. Если это так, то нужно питаться правильно, поглощая животную пищу, в которой этот витамин и содержится. Если чувствуешь усталость, пытаясь сделать все и сразу, то нужно избегать стрессов и научиться расслабиться. Научись быть немного пофигистом, не реагировать на негатив слишком эмоционально.

Причины постоянной усталости могут лежать и медицинских сферах, например, если вы сердечник. Если вы наблюдаете у себя одышку, вам тяжело подняться по ступеням, то это тревожный сигнал. Артерии не пропускают должное количество кислорода в ткани, и человек ощущает упадок сил.

Почему еще сильно устаешь? Возможно, виной этому перенапряжение на тренировках в фитнес-зале, либо в организме много или, наоборот, мало железа.

Причины
Источник - http://medshot.ru



Комментариев нет.

Добавить комментарий





Каптча