СЕРВИСЫ

ПОЛЕЗНОЕ

ПОИСК



Вакансия Резюме


129. Как питаться на работе

Все мы вынуждены проводить времени гораздо больше на работе, нежели дома. И поэтому постоянно обедаем, а иногда и ужинаем в офисе или ближайшем кафе. Многим из нас неведомо, что нужно есть на обед на работе, чтобы оставаться до конца дня полным энергии, иметь ясный ум и цепкую память. Диетологи много говорят на тему - что съесть на работе на обед, чтобы съеденное пошло организму на пользу. Они настоятельно советуют никогда не приходить на работу голодным. Не позавтракав, вы рискуете нажить себе гастрит, ведь обед у вас будет лишь часа в два дня. Любому человеку важно есть 5-6 раз в день. Это возможно организовать и на работе. Берите с собой кефир, фрукты, йогурты, чтобы ими перекусить между завтраком и обедом, или съесть перед уходом домой.

Какие продукты хороши для обеденного перерыва? Забудьте о фаст-фудах, пакетиках с супами и пюре, чипсах и сухариках. Все это только кажется едой, но на самом деле таковой не является. Не прячьте в ящиках стола булки, пирожные, слойки – это не годится в пищу. После мучного, жирного и сладкого вас потянет в сон, а на талии отложатся быстрые углеводы. Обед в офисе должен быть обязательно полноценным, с горячим первым блюдом, мясным или рыбным вторым плюс овощной гарнир или салат.

Какие
Источник - http://tvoezdorovie21vek.ru

Крайне важно обедать правильно на работе молодым людям, которые еще относительно здоровы, а также тем, кто уже заработал себе гастрит или язву. От нашего питания зависит не только наше самочувствие, но и производственные успехи, карьера и профессиональный рост. Ведь мудрость гласит, что мы представляем собой то, что мы едим. Как питаться на работе, должны знать все. Ничто не мешает нам взять с собой помидор, огурец, вареную картошку, домашнюю котлетку или кусочек рыбки. Просто нужно не лениться, а немножко уделить внимания своему рациону.



Комментариев нет.

Добавить комментарий





Каптча